ส่งมือถือเข้าทีวี สายต่อมือถือเข้าทีวี


🌰 หน้าหลัก 🖼 ข้อสอบ 😀 เฉลยการบ้าน แต่งรูป 🍁 ดวง
ลดน้ําหนักหน้าท้อง ให้ได้ผล 100%



 

วีธีการลดหน้าท้อง อีกทั้งยังสามารถลดส่วนเกินของร่างกาย  อย่างแรกลดแป้งทุกชนิด กับเครื่องดื่มรสหวาน แล้วแทนที่ด้วยหมูเห็ดเป็ดไก่ ปลา เต้าหู้ ไข่ ผักสด ไม่ต้องออกลังกายก็ได้ อาทิตย์เดียวก็ยุบ
ฟังดูแล้วง่ายนะ แต่ยาก คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้เพราะมันเป็นความเคยชิน กินแบบเดิมๆมานาน พอต้องเปลี่ยนมันทรมานนะ แต่ถ้าทำได้เห็นผลแน่นอน
มื้อเย็นก็ทานได้นะ แต่ขอเป็นโปรตีนล้วนๆเช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก สเต็ก ปลานึ่ง ต้มจืด อย่าทานนมหรือผลไม้เป็นมื้อเย็น


 

ถ้าออกกำลังกายไหวก็ออกนะอย่าหักโหม ถ้าเหนื่อยมากก็หิวมาก คุมอาหารให้เป็นก่อนค่อยเริ่มออกกำลังกาย ซึ่งส่วนใหญ่วิธีการออกกำลังกายง่ายๆที่ไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ใดๆคือการ ซิท-อัพ


วิธีที่ผิดที่ไม่ควรทำ
1.งดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
2.ทานผลไม้แทนมื้ออาหาร
3.ลดปริมาณอาหารในแต่ระวันต่ำกว่า 1000 แคลอรี่

สิ่งที่สำคัญของการลดน้ำหนัก คือความตั้งใจ "ถ้าคุณตั้งใจ  อยากหุ่นดีแค่ไหนก็ได้ทั้งนั้น"


แชร์


>> อื่นๆที่อาจจะเกี่ยวข้อง <<

วิธีลดน้ำหนัก สลายพุง สลายหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ลดความอ้วนให้ได้ผล ลดความอ้วนด้วยตนเอง การลดหน้าท้อง



(ดู 1082 ครั้ง)

แคปชั่นโดนๆ เด็ดๆ ใหม่ๆ ไว้อัพสเตตัส โพสต์รูป และแชร์ ได้ทุกวันไม่ซ้ำ
[ อ่าน 3489 ครั้ง ]

แจกรหัส ROV โหดๆ เทพ บนล่าง พร้อมวิธีโกงเงิน
[ อ่าน 9236 ครั้ง ]

ดูฟรี ดวงไพ่พยากรณ์ 7 วัน ดูดวงล่วงหน้าจะเจออะไรบ้างในแต่ละวัน
[ อ่าน 6839 ครั้ง ]

วิธีโอนเงินทรูมูฟ ทำอย่างไร กดอะไร
[ อ่าน 4202 ครั้ง ]

วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน เห็นผลจริง
[ อ่าน 1706 ครั้ง ]

วิธีทํายําวุ้นเส้น ง่ายๆให้อร่อย
[ อ่าน 2688 ครั้ง ]