ลดน้ําหนักหน้าท้อง ให้ได้ผล 100%

กล่องแอนดรอยด์ Smartbox TV2018



 

วีธีการลดหน้าท้อง อีกทั้งยังสามารถลดส่วนเกินของร่างกาย  อย่างแรกลดแป้งทุกชนิด กับเครื่องดื่มรสหวาน แล้วแทนที่ด้วยหมูเห็ดเป็ดไก่ ปลา เต้าหู้ ไข่ ผักสด ไม่ต้องออกลังกายก็ได้ อาทิตย์เดียวก็ยุบ
ฟังดูแล้วง่ายนะ แต่ยาก คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้เพราะมันเป็นความเคยชิน กินแบบเดิมๆมานาน พอต้องเปลี่ยนมันทรมานนะ แต่ถ้าทำได้เห็นผลแน่นอน
มื้อเย็นก็ทานได้นะ แต่ขอเป็นโปรตีนล้วนๆเช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก สเต็ก ปลานึ่ง ต้มจืด อย่าทานนมหรือผลไม้เป็นมื้อเย็น


 

ถ้าออกกำลังกายไหวก็ออกนะอย่าหักโหม ถ้าเหนื่อยมากก็หิวมาก คุมอาหารให้เป็นก่อนค่อยเริ่มออกกำลังกาย ซึ่งส่วนใหญ่วิธีการออกกำลังกายง่ายๆที่ไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ใดๆคือการ ซิท-อัพ


วิธีที่ผิดที่ไม่ควรทำ
1.งดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
2.ทานผลไม้แทนมื้ออาหาร
3.ลดปริมาณอาหารในแต่ระวันต่ำกว่า 1000 แคลอรี่

สิ่งที่สำคัญของการลดน้ำหนัก คือความตั้งใจ "ถ้าคุณตั้งใจ  อยากหุ่นดีแค่ไหนก็ได้ทั้งนั้น"




>> อื่นๆที่อาจจะเกี่ยวข้อง <<

วิธีลดน้ำหนัก สลายพุง สลายหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ลดความอ้วนให้ได้ผล ลดความอ้วนด้วยตนเอง การลดหน้าท้อง



(ดู 800 ครั้ง)

คุณเป็นคนกรุงเทพ กี่เปอร์เซ็นต์
[ อ่าน 1608 ครั้ง ]
คุณเป็นคนสุโขทัยกี่เปอร์เซ็นต์ มาทดสอบกันดูมั้ย?
[ อ่าน 1116 ครั้ง ]
โปรแกรม สะท้อนหน้าจอ สำหรับมือถือ เชื่อมต่อกับทีวี ง่ายๆ แบบไร้สาย โหลดฟรี
[ อ่าน 1003 ครั้ง ]
แจกรหัส ROV โหดๆ เทพ บนล่าง พร้อมวิธีโกงเงิน
[ อ่าน 1776 ครั้ง ]
แจกรหัสPB เทพๆ ปี 2561 อัพเดต ใหม่ล่าสุด
[ อ่าน 3738 ครั้ง ]
วิธีแก้ เฟสบุ๊คเข้าไม่ได้ โดนล็อคถาวร และ ชั่วคราว แก้ไขแบบไหน ทำยังไงดี มาดูกัน
[ อ่าน 1368 ครั้ง ]