วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน เห็นผลจริง

ส่งมือถือเข้าทีวี สายต่อมือถือเข้าทีวี



ถ้าถามถึงความอ้วนละก็ เซงไปตามๆกัน บางคนถึงกับอยากตายแล้วไปเกิดใหม่บ้างก็มี มันทำให้เราดูไม่ดีเอาซะเลยขาดความมั่นใจใส่อะไรก็เป็นชั้นๆไปหมด มีคนเรียกอิอ้วนบ้าง ไอ้อ้วนบ้าง เพราะไม่ว่าจะทำด้วยวิธีไหนๆ ก็ไม่เคยเห็นผลสักทีแต่ก็เป็นที่ตัวของเอาเองด้วยนะค่ะที่หักห้ามใจตัวเอง ไม่ได้ อยากกินก็ตามใจปากตอนกินก็กินแบบไม่ห่วงความอ้วนเอาซะเลย แล้วก็มาบ่นบอกว่าอ้วนอีก มาๆมาทางนี้จะบอกเคล็ดไม่ลับให้ก็ได้ แต่ต้องทำให้ได้ด้วยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ ทำกันง่ายๆ เรามาลดความอ้วนภายใน 7 วันกันค่ะ ออกกำลังกายตอนเช้าให้เหงื่อออก พอเหงื่อออกให้ออกต่ออีก 10 นาที ออกกำลังทุกเช้าเย็นจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และทำให้ไขมันในร่างกายลดน้อยลง – มือเช้ากินไข่ต้ม 1-2 ฝอง นม 1 กล่อง – มือกลางวัน เป็นเกาเหลา ส้มต้ม หมูย่าง ไก่ย่าง หรือเนื้อย่าง – มือเย็น รับประทานน้ำพริกผักต้ม หรือผลไม้ที่ไม่หวาน เช่น แอปเปิ้ล ส้ม กล้วย สัปปะรด แต่ละมื้อควรรับประทานอาหารแค่พอประมาณไม่ต้องรับประทานอิ่มจนเกินไป เพราะถ้าเรารับประทานอิ่มจนเกินไปก็เป็นส่วนทำให้เราอ้วน ขึ้นแน่นอนค่ะ




>> อื่นๆที่อาจจะเกี่ยวข้อง <<

อ้วน ผอม



(ดู 1110 ครั้ง)

คุณเป็นคนกรุงเทพ กี่เปอร์เซ็นต์
[ อ่าน 1782 ครั้ง ]
คุณเป็นคนสุโขทัยกี่เปอร์เซ็นต์ มาทดสอบกันดูมั้ย?
[ อ่าน 1228 ครั้ง ]
โปรแกรม สะท้อนหน้าจอ สำหรับมือถือ เชื่อมต่อกับทีวี ง่ายๆ แบบไร้สาย โหลดฟรี
[ อ่าน 1126 ครั้ง ]
แจกรหัส ROV โหดๆ เทพ บนล่าง พร้อมวิธีโกงเงิน
[ อ่าน 2008 ครั้ง ]
แจกรหัสPB เทพๆ ปี 2561 อัพเดต ใหม่ล่าสุด
[ อ่าน 4231 ครั้ง ]
วิธีแก้ เฟสบุ๊คเข้าไม่ได้ โดนล็อคถาวร และ ชั่วคราว แก้ไขแบบไหน ทำยังไงดี มาดูกัน
[ อ่าน 1465 ครั้ง ]